07 88 83 36 22
Pour qui ?
Je m’adresse à tout le monde car le Yoga est pour tout le monde, sans limite d’âge, de condition physique ou de souplesse…
La formules des cours individuels et des petits groupes permet à ceux qui sont en recherche d’un échange plus personnalisé de bénéficier des bienfaits de cette pratique.
Je propose également des cours en entreprise et des cours en anglais pour les non francophones. Femmes enceintes ou "post grossesse" bienvenues!
Cours d'essai: 10 euros pour les cours en groupe(Pour les séances individuelles/ yogathérapie prix normal de la séance).
Je peux également me déplacer, si, pour diverses raisons, cela vous est plus simple (Temps de déplacement pris en compte dans le prix).
Pour une séance individuelle, contactez-moi pour prendre un RV.
Planning
Les cours ont lieu au 5 rue Mottet de Gérando, à Lyon Croix-Rousse.
Possibilité d'ouvrir de nouveaux créneaux à partir de 3 personnes.
Les séances peuvent se faire en visio à la demande
Lundi
18h30-19h30 : Restorative Yoga
19h45-20h45 : Vinyasa
Jeudi
18h30-19h30 : Vinyasa
19h45-20h45 : Vinyasa
Mardi
12h30-13h30 : Yoga Lunch, Vinyasa,
18h30-19h30 : Ying Yang Balance (Yoga dynamique/Restorative)
Vendredi
12h30-13h30, Vinyasa doux
Mercredi
18h30-19h30 : Yoga doux
Samedi
11:00-12:00, Vinyasa doux
Une semaine sur deux
Tarifs
Si annulation, merci de me prévenir 24h en avance pour les séances en groupe et 48h pour les séances individuelles, le cas échéant la séance est décomptée. 20% de réduction pour les étudiants et demandeurs d'emploi, ou les personnes en difficulté financière.
Les cours en petit groupe (1h)
Pour qui : Ceux qui souhaitent pratiquer avec des proches ou des personnes aux profils similaires.
Le nombre d’élève est limité à six car je souhaite pouvoir être totalement présente à chacun.
Ce type de cours est orienté vers des thématiques communes, et la fréquence idéale est de deux séances hebdomadaires
(J’encourage par ailleurs les élèves à développer une pratique personnelle afin de s’approprier les bienfaits du yoga ).
Stages
Sur un format d'un weekend et prochainement d'une semaine je propose de sortir de la ville pour
s'extraire du quotidien et se reconnecter à son souffle, ses besoins, sa créativité... Tout comme les
ateliers ces espaces de pratiques sont reliés à une thématique spécifique, souvent influencée par la
saison et son énergie, et ouverts aux personnes extérieures. S'entrelacent des pratiques dynamiques
intensives et des temps méditatifs, qui permettent d'aller plus en profondeur dans la philosophie du
Yoga et d'en ressentir les bienfaits dans la durée, aux différents niveaux (physique émotionnel
mental et énergétique).
Les cours individuels (1h)
Pour qui : Ceux qui souhaitent un travail plus personnalisé.
Cette approche permet d’avancer en profondeur en respectant le rythme de l’élève, et ses besoins spécifiques.
Je propose tout d’abord un cours d’essai qui permet de prendre contact et de cibler les priorités, puis, à chaque séance (dont la fréquence dépend de l’élève) j’oriente le cours en fonction de ces priorités.
Cette formule permet une observation détaillée qui favorise la progression, en vue d’un mieux-être et d’une autonomisation dans la pratique
Ateliers
Chaque mois, généralement le weekend, je propose un atelier d'au moins deux heures qui permet
aux élèves d'approfondir leur pratique et à de nouvelles personnes de découvrir cette approche car
la pratique proposée est accessible. Ces ateliers sont des espaces de rencontre entre différents
domaines d'intervenant,es passionné,e, s qui partagent leurs connaisance à travers ces
associations. Quelques exemples : Yoga et Médecine chinoise, Musique et Yoga, EquiYoga... Des
temps de convivialité conçus pour s'ouvrir à de nouvelles pratiques, au fil des saisons.
Les séances de Yogathérapie (1h)
Pour qui: Ceux qui souhaitent mettre l’accent sur la dimension thérapeutique du yoga.
Cette discipline est née du constat d’une capacité d’autorégulation du corps, qui lui permet de revenir à l’équilibre, tant physique que mental. La Yoga-Thérapie peut intervenir en prévention sur des sujets à risque, en vue de minimiser les rechutes, et est surtout efficace dans les troubles chroniques.
Qu’il s’agisse de maux psychiques liés au stress (insomnie, migraines, dépression…) ou de nature plus physiologique (troubles digestifs, respiratoires, lombalgies…), la Yoga-Thérapie vise à développer des outils thérapeutiques adaptés à chacun, dans son histoire personnelle. Le patient devient ainsi l’acteur de sa guérison et s’engage à inscrire sa pratique dans son quotidien (rythme à déterminer avec la thérapeute).